De acuerdo a los especialistas hoy es el lunes más triste en todo el año. Este recibe el nombre de Blue Monday o Lunes Azul en español. Sin embargo, el creador de este término indica que le dio este nombre para que este fuera un motivador para las personas y darles un apoyo extra para cumplir sus propósitos.
Actualmente nos encontramos a mitad del primer año del mes. Por lo tanto, es un gran momento para fijarte objetivos claros y dividirlo en acciones cortas que te puedan acercas a ellas.
¿Qué es el Blue Monday?
El término de Blue Monday surgió en el año 2005 y su creador fue el psicólogo Cliff Arnall. Él fue el encargado de diseñar una fórmula que permitió calcular cuál es el peor día del año.
La fórmula es la siguiente: [W+(D-d)]xTQ/MxNA)
La explicación es que la letra W se refiere al clima; la D son tus deudas, d es tu sueldo; T es el tiempo que ha transcurrido desde la Navidad; Q es el tiempo que ha transcurrido al intentar alcanzar una meta pero sin éxito; M se refiere a la motivación; y NA es la necesidad de impulsar acciones en contra de lo negativo.
Después de extensivos estudios, Arnall llegó a la conclusión que el tercer lunes del mes de cada mes de enero es un día especialmente deprimente.
¿Cuál es el objetivo de este día?
El mismo Arnall menciona que lo que busca con este día es que las personas tengan un motivo para continuar luchando por sus propósitos. Entre los más comunes se encuentran bajar de peso, viajar más, ahorrar de manera constante y liquidar deudas.
Una manera efectiva para ser perseverante con tus propósitos es dividir la manera de conseguirlo en pequeñas acciones. De esta manera, podrás hacer pasos pequeños y que puedas medir.